Feldenkrais ist ein angenehmes und leichtes, sowie anspruchsvolles  und differenziertes Training mit Hilfe von lang erforschten Bewegungslektionen.

Diese orientieren sich an den Möglichkeiten, die wir mit auf die Welt gebracht haben, d.h an der Neugierde, Bewegungsfreude und Experimentierlust, die wir als Kinder hatten.

Feldenkrais ist Lernen in Bewegung:

• Die Wahrnehmung verbessern und sich bewusster werden.
  
• Mit Langsamkeit und Achtsamkeit alte und neue Bewegungsmöglichkeiten erforschen.
  
• Dabei mehr Freude am eigenen Körper und seinem Bewegungsreichtum finden.
  
• Die eigene Lernfähigkeit wieder entdecken
• Schmerzen und Einschränkungen reduzieren, verschwinden lassen oder in einem anderen Licht sehen.

Feldenkrais hilft:

• Leichtigkeit und Effizienz in Bewegungs-und Haltungskoordination zu erlangen.
• Die eigenen Grenzen und Möglichkeiten kennenzulernen, sie zu respektieren und damit zu arbeiten.
• Die Achtsamkeit für sich und die Umwelt zu erhöhen.
• Entlastung und Pausen in sich zu finden.

Feldenkrais eröffnet Möglichkeiten:

• Denk-und Handlungsgewohnheiten zu verändern
  
• flexibler wie auch stabiler zu werden.
• tiefgreifende Selbstentwicklung in Gang zu setzen.
• Raum für mehr Mut, Kreativität und Selbstausdruck zu schaffen.
• und vieles mehr…

Durch klare verbale Anleitungen (in der Gruppe) oder durch angenehme Berührungen (bei der Einzelarbeit) entdecken Sie Bewegungsmöglichkeiten, die eventuell lange vergessen waren. Sie finden wieder zu Bewegungen und Verhaltensmustern, die sich fließend anfühlen, unnötige Anspannungen reduzieren und die Intelligenz des ganzen Körpers nutzen.  Plötzlich spüren Sie z.B. wieder, daß Sitzen etwas mit dem Gewicht vom Becken und der Schwerkraft zu tun hat und wie Sie dies nutzen können für Aufrichtung und Balance. Wie man in eleganten Spiralen sich drehen, wenden und aufstehen kann oder dass eine Tasche zu tragen eine interessante Ganzkörperbeschäftigung ist.

Das Leben verändert sich ständig, wie auch der eigene Körper und die Bedingungen, in denen wir arbeiten und uns bewegen. Der Alltag ist geprägt von sich wiederholenden Bewegungsmustern und Haltungen. Leider können wir uns oft nicht schnell genug an die wechselnden Bedingungen anpassen. Gesunde ungestörte Kinder haben diese Fähigkeit noch und hören auf oder ändern etwas, wenn das was sie tun unangenehm, langweilig oder sinnlos wird. Manchmal reichen dazu schon kleine Änderungen, man muss nur fühlen und wissen welche. Feldenkraisstunden – mit ihrem Raum zum Spüren und individuellem Experimentieren und ihren genauen Anleitungen – helfen dabei.

Feldenkrais erzeugt oft ein Gefühl von Mühelosigkeit, wo vorher Anstrengung vonnöten war.

Moshe Feldenkrais – ©International Feldenkrais Federation