„Ich fühle mich grundsätzlich entspannter, beweglicher und gelassener“

„Bewusstheit durch Bewegung“

Gehen Sie mit mir auf eine wunderbare Entdeckungreise durch den Körper und seine erstaunlichen Möglichkeiten.

Ankommen – Wahrnehmen

Feldenkrais Gruppenunterricht heißt „Bewußtheit durch Bewegung“. Zu Beginn einer Stunde geht es darum zu spüren wie man ankommt, wie sich Liegen, Stehen oder Gehen anfühlt.

Welche Wahrnehmungen man vom eigenen Körper oder dem Raum um sich herum hat. Und wie das Ankommen angenehm gestaltet werden kann.

In Bewegung kommen

Jede Stunde hat ein Thema, eine Idee. Achtsam, präzise und langsam kommen Sie mit den Anleitungen in Bewegung. Dabei gibt es Zeit zum Experimentieren, nachspüren, verirren und finden. Und immer wieder verbale Hilfen, Denk- und Fühlanstöße und unterstützende weitere Bewegungsanleitungen.

Jeder Mensch hat sein eigenes Lerntempo, dafür finden Sie hier Raum.

Sich selbst beobachten

Bei allem Lernen in Bewegung ist das respektvolle Selbstbeobachten wichtig. Lernen Sie die üblichen Bewertungen herunterzufahren oder wegzulassen und sich sanft, schwingend, langsam oder auch dynamisch mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen vertraut zu machen.

„Feldenkrais ist für mich ein sanftes und überraschend wirkungsvolles Training körperlicher und geistiger Koordination“

Angenehme Bewegungen machen Spaß

Nach einer Zeit des bewußten Ausprobierens und Kennenlernens werden die Bewegungen leichter, fließender und angenehmer. Oft entsteht ein sanftes Zusammenspiel vom ganzen Körper oder eine spielerische Dynamik.

Manchmal tauchen vergessene Bewegungen wieder auf, Erinnerungen an frühere Leichtigkeit.

Selbstbewußter werden – Varianten testen

Jede Bewegung hat Varianten, verschiedenste Möglichkeiten sie zu machen. Oder wie ziehen Sie ihre Socken an? Und Ihr Mann oder Ihre Freundin? Oder Ihre Schüler? „Bewußtheit durch Bewegung“ möchte Sie ermutigen mehrere Varianten auszuprobieren und sich als Möglichkeit anzueignen. Dann können Sie spontaner und deutlich flexibler als üblich, auf die Welt um sich herum reagieren.

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Nachspüren und umsetzen

Jede Stunde hört mit Nachspüren auf. Mit der Frage nach Veränderungen und spürbaren Auswirkungen auf Bewegung oder allgemein das Sein.

Und lädt Sie ein das Neue wahrzunehmen und in Ihre Welt mitzunehmen.

„Ich finde es ist ein angenehmer und lustvoller Weg sich leichter und eleganter zu bewegen und mal wieder herzhaft über sich und die Welt lachen zu können!“

Wäre das etwas für Sie? Schicken Sie mir eine eMail: annette.seliger@gmx.net